3、妊娠期正确睡姿
妊娠早期(1~3个月),孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可 。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉 。
妊娠中期(4~7个月),此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用 。如果孕妇或,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些 。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢 。
妊娠晚期(8~10个月),此期宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育 。
4、洗澡要注意
妇女怀孕以后,汗腺和皮脂腺会分泌旺盛,表现为容易出汗,因此孕妇应经常洗澡,勤换衣服,减少皮肤疾病 。但洗澡时应注意下列事项:
【怀孕七个月有奶水胸闷】洗澡时间不宜过长: 洗澡时,浴室内由于通风不良,空气混浊,湿度大,就会降低空气中的氧气含量,再加上热水的刺激,会使人体内的血管扩张,会造成洗澡时昏倒情况 。如果孕妇洗澡时间过长,除发生以上情况外,还会造成胎儿缺氧 。因此,一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟,或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度 。
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