准妈妈如何吃掉孕期黄褐斑( 二 )


小提醒:柠檬极酸,多吃会损伤牙齿 。
4、各类新鲜蔬菜:各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用 。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效 。
小提醒:豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用 。
5、黄豆:大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤 。
小推荐:大豆甜汤 。黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服 。每日3次对消除黄褐斑很有功效 。
6、牛奶:牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用 。
小推荐:桃仁牛奶芝麻糊 。核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克 。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗 。
7、带谷皮类食物:随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀 。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用 。
小推荐:猪肾薏苡仁粥 。猪肾1对,洗净、切碎,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃,具有补肾益肤功效 。
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一些天然面膜疗法
1、蜂蜜双仁面膜
作用:冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分,有淡斑的功效 。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6,不仅帮助肌肤抗氧化,还能减少紫外线的伤害 。蜂蜜的保湿效果,让面膜的效果更好 。
方法:将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉,加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状 。每晚睡觉前涂在斑点上,第二天早晨洗净 。敷三个星期后,斑点会逐渐变淡 。治疗时要注意防晒 。
2、红酒蜂蜜面膜
作用:红酒中的葡萄酒酸就是果酸,能够促进角质新陈代谢,淡化色素,让皮肤更白皙、光滑 。蜂蜜具有保湿和滋养的功能 。容易对酒精过敏的人,要加以注意 。
方法:将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后,均匀地敷在脸上,八分干之后,用温水冲洗干净 。
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