2.适当安排可以强健骨骼的边禹椖俊L佩O拳、体操、步行与站立等对骨质疏松症的治疗有很大意义 。每日累计2~3小时的站立与步行 ， 可防止钙流失 。跑步、打球、跳舞及腹背和四肢适当的负重可使肌肉保持一定的张力 ， 令骨骼承受一定的压力 ， 从而强健骨骼 ， 减少骨折的机会 ， 对抑制骨质疏松有良好的作用 。
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