锻炼是最好的壮阳药 如何运动才能提升性能力?( 二 )


4、更好的体能,很多男性会锻炼肌肉的大小和力量,但忽略了耐久性,性交非常考究肌肉的耐力和节奏感,因此需要进行耐力训练,模仿某些动作,锻炼一些小肌肉,避免它们太容易疲劳 。