备孕期间 10大月经方面问题答疑( 二 )

八、月经量少（垫护垫就足够）、颜色为褐色、时间长（超过7天，甚至10天半个月），是怎么回事？该怎么解决？
1.这情况属于月经量少。首先应查明导致月经量少的原因。
西医方面，首先，需要排查是否为子宫原发疾病，如幼稚子宫，子宫发育不良等；再次，则需要了解是否有反复流产、刮宫史，及刮宫术后情况，排查刮宫后损伤基底层内膜导致内膜薄从而月经量少，同时也需要排查刮宫后有无宫腔粘连等。此外，还需排查是否有长期或短期服用避孕药史，或因放置了含高效孕激素的宫内节育器而致月经减少。
是否有子宫内膜结核等等。
中医认为，月经量少虚实各异。虚者常有肾虚精亏血少、血海不盈，或者化生无源、血海空虚等；实证则多是淤血内停，或痰湿壅盛、阻碍经行；幼稚子宫，原发子宫发育不良者，多属先天不足、肾气不充、肾精不实。
2.月经量少除了及时针对病因进行治疗以外，患者也需要在日常的生活习惯方面配合医生的治疗。在经期需避免寒热刺激，避免淋雨涉水，注意保暖，防止受凉感冒。
一般月经前后及期间忌食咸食、辛辣生冷等刺激性大的食物，忌烟酒、冷饮。
九、日常生活中哪些习惯或行为会影响到月经？

文章插图
压力过大、心情不好、受凉、环境的改变（如出差、气候变化）
1.情绪异常、压力过大
长期的精神压抑、生闷气以及遭受重大精神刺激或者是心理创伤，均或造成月经不调以及痛经、闭经。
2.受寒、起居无度
妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
3.过度节食
过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
4.嗜好酒烟
香烟中的尼古丁和酒精都可以干扰月经有关的过程，导致月经不调。
5.环境的改变
气候的改变、临时出差、生活节奏的改变都会影响月经。
十、生活中哪些方法或饮食有助于调理月经？求推荐一些方法和食谱。
注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，特别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物也是月经不调的注意事项，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。