13. 喝点酒
研究发现每天喝1到2杯酒的女性，相比起那些不沾酒或者嗜酒的人，体重的增加量更少 。研究人员无法解释其中原因，但他们说，那些小酌1到2杯酒的研究对象，摄取的热量相对较少 。而且，她们酒后消耗的热量比男性更多 。
14. 吃点糖
一般认为，选用其它食物来代替糖类，会显得更清淡素口 。不过，研究人员指出，这对你的腰围是个噩梦 。在试验中，小白鼠服用糖类代替物（例如无热量糖精），而结果却比服用糖类的小白鼠的体重增加更多 。科学家推测，糖类替代物不带来额外的热量，消化系统受到迷惑，因此没有像对待真正的糖类那样燃烧热量起到平衡效果 。
可以得出结论：最好适当摄取少量糖类，例如水果酸奶 。
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