专家指导高龄孕妇保胎注意事项( 二 )

二、高龄孕妇孕期日常护理注意4要点
1.学会自数胎动是监护胎儿的好方法
@Vjeugk：医生，您好！我表姐今年36岁了，刚刚检查出怀上宝宝了，全家都很开心，我在微博上看到高龄孕妇数胎动次数也可以监测胎儿是否正常，请问医生，怀孕多久才能数胎动次数？正常的胎动次数是怎样的？
A：学会自数胎动是监护胎儿的好方法。方法：早、中、晚各数1小时，每小时3-5次为正常，或把3小时胎动总数×4 ，如大于30为正常。（每次胎动连贯动作算一次，停1分钟以上再动算第2次）。
2.孕28周以后最好采取左侧卧位
@胖娃妈：医生，您好！我今年35岁，怀孕3个月了，我最近看一篇文章说到高龄孕妇的睡姿应采取左侧卧位，这样有利于预防妊娠高血压综合征，从而保证胎儿的健康，请问医生，这种说法正确吗？高龄孕妇采取左侧卧位睡觉有哪些优点？
A：孕早、中期对于睡姿没有特别的要求，不要俯卧位即可。
孕28周以后最好采取左侧卧位，因怀孕的子宫是右旋的，左侧卧位减轻子宫右旋的程度，可改善子宫血供，改善子宫胎盘的供血、供氧，减少胎儿宫内缺氧机会。
3.保持良好的心情，缓解紧张的情绪
@80后美妞妈妈：医生，您好！我老婆今年37岁检查怀孕了，是第二胎，我们也符合单独二胎的政策，想把孩子生下来，但是老婆情绪有些紧张，因为年纪大了身体感觉不如从前了，总是担心那么大的年纪会生个畸形儿，请问医生，老婆这样的情绪会对胎儿健康有影响吗？我应该如何帮助她调整情绪呢？
A：应该重视，但不必过度担心，担心是解决不了问题的。首先，应保持良好的心情，足够的睡眠时间，多听听音乐、散步等可缓解紧张的情绪。
37岁属高龄孕妇，高龄孕妇属高风险人群，发生唐氏综合症、神经管畸形、胎儿结构畸形发生率均可能出现不同程度的升高，怀孕后均应进行产前筛查，孕期定期正规产检，系统检查。做到及早检查、及早发现、及早处理。
4.作息规律，保证足够的睡眠时间
@下个幸福：医生，您好！我和老婆都比较贪玩，虽然现在老婆35岁了，但还像没大不透的孩子那样，会经常熬夜，心情不好的时候还会喝酒，请问现在老婆怀孕了，在日常生活应该要避免哪些不良的生活习惯以保证胎儿健康？
A：怀孕要有良好的心情、足够的睡眠时间。不宜喝酒、浓茶、饮料等，做到作息规律，早睡、早起床的良好习惯。定期产前检查。
三、高龄孕妇孕期饮食把握4要点
1.怀孕前后3个月均需补充叶酸片
@小可爱妈妈：医生，您好！听说补充叶酸可以预防缺陷婴儿的出生，我太太今年35岁了，我们俩在今年准备要宝宝了，我想问一下应该如何给太太补充叶酸？高龄孕妇补充叶酸的量需要增加吗？
A：怀孕前3个月及怀孕后头3个月均需补充叶酸片可预防胎儿神经管畸形的发生率。

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