维生素A还可以预防和治疗干眼病.长期缺乏维生素A的时候 消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A. 维生素A的最好来源是各种动物的 肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素
丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除 眼睛紧张的作用.如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富. 烧排骨汤、松鱼 糖醋排骨等烹调方法可以增加 钙的含量. 希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益 眼睛的食物，促进孩子的健康成长 。
含有维生素C的 食物对眼睛也有益. 维生素C是组成眼球水晶体的成份之一. 如果缺乏维生素C就 容易患水晶体浑浊的白内障病. 因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素 C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高.

• 孩子左撇子有没有必要改?
• 孩子表现与预期有差距，如何处理
• 为何孩子喜欢粘人吸吮手指
• 冬天带孩子去哪旅游 这些地方真的很适合亲子游玩
• 孩子预防自闭症的方法有哪些
• 孩子患上手足口病要怎样护理呢
• 给孩子练胆儿就去溜冰
• 让孩子在秋天长得更高更壮
• 切记孩子服药不要捏着鼻子灌
• 孩子吃零食也有大营养