三伏天如何在保证健康前提下又能过个凉爽月子呢？

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但是不要进行过多活动，在锻炼时还应注意动作轻柔，不可剧烈运动，以免发生眩晕，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。
五、保证充足睡眠时间
充足的睡眠对于坐月子的孕妇是十分重要的，月子期间孕妈们应该保证每天有8-10个小时的睡眠。即使夜里因为宝宝吃奶或哭闹无法睡好，也应该在白天趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。若是太热无法入睡，可用草席，但不要用麻将席。

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六、选择合适的衣物
三伏天坐月子，最常见的现象就是出汗多，因此，孕妈们的衣物要选择纯棉、透气性好的，既保暖又吸汗，最好长衣长裤。睡衣可以选择宽松一点的，为避免夜间睡觉着凉可以穿着睡衣和袜子睡觉。另外，孕妈们产后多汗，衣服常常很容易湿透，这时可以多准备一些替换的衣物，将湿透的衣物及时换下来，避免着凉。

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七、保持心情愉悦
产后的宝妈们由于体内激素的分泌以及外界环境因素的影响，月子期间情绪往往不稳定，对周围事物很敏感，或喜或悲，或怒或乐；而三伏天气温偏高，人的心情也容易暴躁，长期保持这样的糟糕心情对坐月子的产妇的母乳分泌以及身体恢复都是不利的。
因此，月子期间，产妇应学会控制情绪，学会开导自己，不怒不燥，遇到不开心的事情都要主动倾诉出来，同时家人也应给予产妇过多关心，让产妇感觉到自己的存在感，让宝妈们快快乐乐坐月子。
八、性生活不宜恢复太早
月子期间，由于宝妈们的身体尚未完全恢复，夫妻双方不宜过早恢复性生活，否则很容易给宝妈们的身体带来损害。
一般来说，
顺产可在产后6～8周恢复性生活，剖腹产术后应在产后三个月后再开始性生活，最好是来过一次月经以后。同时，要注意避孕。
以上就是三伏天坐月子的“凉”策，宝妈们可要记住哦！科学坐月子，是关乎女性一生的身心健康的一个关键的时期，宝妈们千万不要大意啊。
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三伏天如何在保证健康前提下又能过个凉爽月子呢？ - 坐月子( 二 )