怎样才能尽快分泌乳( 二 )

催乳素和催产素的分泌受产妇的情绪、精神状况和营养状态的影响，如情绪紧张、焦虑、烦恼、恐惧、过度疲劳及营养不良等，都可抑制这二种激素的分泌，故要增加乳汁分泌，就要保持精神愉快、注意充分休息，进食营养丰富的食物、增加婴儿的吸吮次数及时间，这样有助于乳汁的旺盛分泌。
3.怎样才能让女人一直有奶水
【怎样才能尽快分泌乳】

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奶水是经由荷尔蒙及反射作用产生的，在怀孕期，体内　荷尔蒙改变，准备腺体组织以制造奶水。随著腺体组织的增生　，乳房逐渐变大，产后荷尔蒙改变，使乳房开始制造奶水。当　婴儿开始吸吮时，两种反射让奶水在适当的时间产生适当的量。脑基部的脑下垂体分泌一种荷尔蒙，称泌乳激素，刺激乳房中的　乳腺细胞分泌奶水。
每次婴儿吸吮乳房时，就会刺激乳头上的神经。这些神经携带信息传至脑下垂体的前面部分，由此制造泌乳激素。
(一) 供需原理吸吮对奶水产生十分重要，婴儿吸得多，乳房就制造更多的奶水。这就是供需原理，乳房供应婴儿需求的所有奶水。如果母亲希望增加他的奶水，最好的方法是鼓励他增加婴儿吸奶的时间及次数。
(二) 泌乳激素的作用泌乳激素或其他相关的荷尔蒙会抑制卵巢的活动，所以哺餵母乳会延迟受孕及月经的来临。
四、奶水的产生
(一) 奶水如何来了在产后几天，乳房感觉柔软，分泌少量黄色的初乳。几天后，乳房开始感觉肿胀而变硬，开始分泌大量的奶水，我们称之为奶水来了。有时，奶水在两天内就来了，有时则需要几乎一周。依婴儿的需求餵食。
(二) 持续奶水的分泌几天后乳房较不充盈而再度变软，但奶持续分泌大量的奶水。有时母亲会以为他当他乳房变软，他就没奶水。必须跟母亲保证奶水没消失，只要婴儿持续吸吮，就会制造大量奶水。
4.怎样才能快速有奶水

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生完孩子后紧接着就是母乳喂养问题，因为很多妈妈都有奶水不足的情况，这时妈妈就要通过一些方法来催奶，只有奶水多了宝宝才能吃饱，才能茁壮成长。那么，怎样可以快速涨奶。
1、吃涨奶的食物：很多食物都有涨奶的作用，比如花生、丝瓜、豆腐、汤水等等，所以奶水不足的妈妈平常可以多吃点这些食物，这些食物不只是有涨奶的作用，还含有很高的营养，有利于产后妈妈身体恢复。
2、让宝宝尽早吸乳：妈妈生产后要让宝宝早点吃母乳，这样也有涨奶的作用，因为宝宝吃母乳能够刺激乳汁分泌增多，所以妈妈要让宝宝尽早的吃母乳。
3、热敷：奶水不足妈妈可以热敷乳房，这样有助于阻塞的乳腺变得通畅，从而有利于乳汁排出，妈妈在热敷乳房时要注意水温，不能太热，如果太热容易烫伤乳房皮肤，对乳房不好。
4、按摩：妈妈热敷乳房后可以按摩下乳房，这样也能涨奶，在按摩时妈妈要均匀用力，轻轻的按摩乳房，这样有利于疏通乳腺管，从而起到下奶的作用。