① 轻轻地抚触
【宝宝入睡困难,用这5招很有效!】在宝宝入睡前或睡眠中醒来时,麻麻可轻拍或是按摩宝宝的身体,帮助宝宝稳定情绪快速入睡 。
② 轻柔的音乐
宝宝的听觉反应特别灵敏,麻麻可在宝宝睡前播放海潮声等轻柔的音乐,制造愉快的睡眠氛围 。
③ 温柔的声音
大多数宝宝都喜欢聆听妈妈的声音,睡前可为宝宝吟唱摇篮曲或是在耳边轻语,让宝宝在充满安全感的环境中进入睡眠 。
④ 安抚物品
在培养宝宝自行入睡的阶段,麻麻可以挑选柔软的玩偶或是小被子当作宝宝的安抚替代物,若宝宝在夜间醒来时,看到熟悉的物品会更容易重新入睡 。
![宝宝入睡困难,用这5招很有效!](http://img.henanlong.com/220523/100925L52-2.png)
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5、渐进缩短陪伴时间
一开始麻麻可以采取躺着搂抱的方式,辅以言语及肢体安抚,等宝宝习惯之后,再慢慢缩短陪伴时间以及肢体碰触,以分床或分房为最终目标 。
让宝宝学会自行入睡需循序渐进,麻麻们千万不要使用过度激进的方式,避免宝宝由于紧张气氛的干扰更难入睡,留下不愉快的阴影哟~
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