六大不利于宝宝健康的坏习惯( 二 )

晚餐不要吃的过晚：晚餐和睡觉之间最好间隔2小时。吃完晚餐让宝宝再活动一会儿，做会儿游戏，给肠胃一段消化食物的时间。
晚上尽量少吃零食：俗话说：“若得小儿安，三分饥和寒”，让宝宝稍稍饿着点，对身体是有好处的。如果宝宝从幼儿园回家并没有表示很饿，一般就不需要强迫宝宝和家人一起再吃一顿晚餐。更没有必要给宝宝吃过多零食，补充营养。晚上吃得太多，引起积食等问题，就得不偿失了。
四：不爱睡觉
睡眠对宝宝生长发育十分重要，宝宝在睡眠过程中体内会分泌生长激素，促进身高的增长；睡眠还有助于免疫力的形成，帮助宝宝抵抗疾病。一些宝宝非常贪玩，不爱睡觉，加上父母爱熬夜，忽视了培养宝宝早睡早起的习惯。久而久之，宝宝疲乏过度，抵抗力下降，就容易生病了。
宝宝不爱睡觉怎么办?
父母要以身作则：很多宝宝睡得很晚，与父母爱熬夜的习惯密切相关。房间里灯火通明、电视吵闹，宝宝是很难乖乖入睡的。因此，父母首先要养成按时就寝的习惯，给宝宝营造睡觉的气氛，陪伴宝宝一起睡觉。如果父母确实因为工作原因，需要熬夜，最好将工作地点转移至书房或客厅，在卧室和儿童房尽量给宝宝小范围地营造睡觉气氛，让宝宝顺利入睡。
逐步将睡觉时间提前：晚间12点到次日凌晨4点是生长激素分泌最多的时段，宝宝在这段时间最好处于深睡眠状态，这样对生长发育最为有利。因此，宝宝最好能在晚上9点半上床睡觉。对于不爱睡觉、睡得很晚的宝宝不必一下子将时间提前到9点半，可以每天提前10分钟，慢慢地宝宝就能将生物钟调整好了。
睡前不要做让宝宝兴奋的游戏：调暗灯光玩个手影游戏、唱首节奏舒缓的歌、讲个情节不那么曲折的故事都是不错的睡前仪式，可以让宝宝慢慢放松下来，逐渐进入睡眠状态。激烈地运动、新鲜刺激的动画片等就不太适合了，容易让宝宝更加兴奋，而难以入睡。
五：小病扛着
有些妈妈由于担心药物的副作用，宝宝发烧感冒时，常常让宝宝像大人一样扛着。直到病情严重了，才去看医生。事实上，这样做是很危险的。宝宝生病，一般病情变化很快，只有及时就诊，在医生指导下积极治疗，迅速遏制住病情才是最明智的做法。如果不及时治疗，病情严重后，宝宝反而需要吃更多的药才能痊愈。要知道疾病带来的危害远比药物可能带来的副作用要强得多，况且在医生指导下，短期吃药，药物的副作用一般不会对宝宝健康造成影响。
怎样合理给宝宝用药?
何时需要带宝宝看医生：观察宝宝的精神状态是最关键的。如果宝宝只是轻微的鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，食欲不错，精神状态也很好，妈妈可以暂时在家观察。注意调理好宝宝的饮食，给他多喝水，让他多休息，适当吃一些OTC的小儿感冒药。如果宝宝体温超过38.5℃、精神差、不吃饭、嗜睡等表现，就一定要及时到医院就诊。
不要擅自给宝宝停药：退热剂、镇咳剂等药物，是对症治疗的，症状消失，就可以停药。但也有一些药物，比如抗生素等是需要按疗程服用的。即使宝宝的症状已经好转，也需要按医嘱继续完成整个疗程的治疗，以免病菌死灰复燃，引起疾病的反复。
六：一发烧就要求输液
很多家长认为发烧是病情的晴雨表，烧得高病情就重，必须要马上退烧才能安心。因此，宝宝一发烧，就希望医生用输液这种立竿见影的方法帮宝宝退烧。
事实上，发烧是人体抵抗病菌的一种反应，烧得高也不一定意味着宝宝病情就重。应该尊重医生通过检查得出的诊断和处方，如果吃药就可以解决问题，不要一味要求用输液的方式治疗。输液虽然能够治病，但也有弊端。输液一次的用药量是口服的数倍，如果口服用药就可以治疗的疾病，没有必要人为增加用药量。妈妈应该明白，用药量越大，副作用也相应会越大的道理。