眼睛小游戏让双眸更明亮( 二 )

2个日常动作，让眼睛休息一下
眨眼
每一次眨眼后，我们的视网膜上都会有数以百万计的新数据沿着视觉神经到达大脑。闭眼的瞬间，所有的光线都无法进入，视网膜上的细胞便能在黑暗中稍稍休息。之后眼睛睁开，全新的光线映入眼帘。眨眼时，眼睛能持续震动，这样有助于保持眼睛的活力。
人每眨一次眼睛只要0.025 秒。一般情况下，我们每分钟大概眨眼20次。但当人生气、焦虑、戒备或看电视、电脑时，眨眼的次数就会减少，眼睛得不到充分休息，很容易疲劳。
所以，要想让孩子的眼睛得到放松，视力得到改善，不仅要让他少看电视，还应该让他保持好的心情。遇到孩子紧张、焦虑时，不妨让他眨眨眼、做做深呼吸，以放松眼部肌肉和神经。
打哈欠
你知道吗?不光我们的肺和大脑需要氧气，我们的眼睛也需要大量的氧气，而深呼吸、叹气和打哈欠可以提供所需的氧气。
打哈欠还可以放松能反映视觉系统紧张度的肌肉——斜方肌和颈部肌肉，可以使面部肌肉变软，能帮助我们改变心情。
而且，打了个哈欠之后，我们的眼睛就好像洗了个澡，眼前的世界变亮了，好像我们给整个世界也冲了个澡!所以，不管是你和孩子，眼睛发涩、疲劳的时候，打个哈欠吧，让眼睛得到更多的氧气，还能“洗个澡”，放松放松。
要想让孩子有一双明亮的眼睛，正确的用眼卫生、充足的营养、良好的情绪都是必不可少的，在此基础上，和宝宝做一些有利于眼睛的小游戏，就更是锦上添花了。