产后8周可逐渐恢复正常工作,产后体操有助于形体恢复 。
【坐月子有什么禁忌】9 、饮食:由于分娩时体力的消耗,再加上腹部肌肉的松驰,所以产后胃肠道蠕动能力较弱,因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物 。要多喝汤类,有助于下奶;多吃些水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素 。哺乳的产妇还要补充含钙的仪器或者钙剂 。饮食要均衡,少吃辛辣,三餐之外还应适当加餐 。
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