怀孕期间，孕妈咪如果身体条件允许，在孕期应该进行适当的运动 。分娩是一项相当耗费精力和体力的运动，适当的运动可以活跃浑身的肌肉，增加肌肉的力量，不仅可以减轻孕期体型变化带来的背部、腰部、腿部的不适，还可积蓄力量，在不知不觉的练习中，放松或控制孕妇腹部的肌肉，扩张孕妇的骨盆和子宫收缩，利于顺产 。
想要顺产更为顺利的话，不管是饮食还是锻炼、或是妈身体、胎位等，都是缺一不可的，只有做到了以上这些，才能减少妈痛苦，将胎儿顺利娩出 。
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