有效的缓解孕吐，就要从“吃”上面下功夫( 二 )

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4.酸奶
酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解孕期便秘。
食法推荐：早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。
5.醋
平时饮食中会经常食用到醋，醋不但可以调味，而且具有生津开胃的保健功能，经常吃点醋，可促进胃液分泌，美容养颜。
食法推荐：醋蛋汤
这道食谱所需要的食材有，2个鸡蛋，半杯的米醋以及一小调羹的白糖。做法：1.先将鸡蛋打散，加入一小匙的白糖以及半杯的米醋，搅拌均匀。2.在锅中放入适量的水烧开，将搅拌均匀的鸡蛋缓缓的倒入锅中，最后等到煮沸后孕妈妈们就可以食用了。
这道食谱有中和止呕的作用，孕早期的准妈妈们，只要每天一次，连服三天的话，那么孕吐的反应就可以得到很好的缓解。