当然，也可以选择补充叶酸 。
  五、准备受孕前两个月
  1、夫妻双方坚持每天运动30分钟 。
  2、希望生个乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物；希望生个儿子，你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物 。不过，特别提示的是，通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效，只是增强生男生女的几率 。
  小编点评：前面就已经说过运动是让身体强壮的最好最健康的方法，而且贵在坚持 。在这个月的时候，备孕夫妻就可以通过饮食来控制生男生女的几率了，通过饮食来改变身体的酸碱性 。如果相生一个漂亮的公主，可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如果是想要个王子，可以多吃一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物 。
  六、准备受孕前一个月
  1、夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力，避免感冒 。
  2、丈夫协助妻子测定排卵期 。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日 。
  小编点评：运动是一个不变的话题，还是那句话贵在坚持 。即便是女性在怀孕后也可以进行适当的运动，帮助以后的分娩 。在这个时候，不仅仅要避免感冒，也要避免其他的一切疾病，就连牙齿的疾病也要尽早治疗 。其次，要想早日受孕，女性就要准确的知道自己的排卵期，机体受孕率 。所以，不妨试试一些测排卵期的方法 。
  做好了一切的准备，接下来就等待着精子和卵子的相遇了 。为了让宝宝更加健康，备孕夫妻要注意：
  【夫妻生活要愉悦】
  1、在心情愉悦，没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕 。
  2、丈夫要重视让妻子达到高潮，这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要 。
  3、注意受孕时的视觉刺激，让室内沉浸在柔和的灯光下，放些优美轻松的乐曲，让这六个月的用心在这一刻付之于行动 。
  小编点评：受孕时，心情和身体状态都要调至最佳状态，虽说造人不是件容易的事儿，但也别过于紧张 。而且，受孕也不是100%就能成功的，所以即便一次不成，下次还得继续努力，不可过于急躁 。
  小编总结：很多时候，备孕是一件长期的事情，因人而异 。有的夫妻备孕几年也没受孕成功，有的不久就有了宝宝 。受孕不成功的夫妻也不能太过焦躁，一次不成，下次还得继续努力，只要拥有一个健康的身体，宝宝迟早会有的 。受孕日程表，希望能帮助各位备孕中的夫妻早日迎接宝贝的到来 。

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