大S产后被指腰粗当场发飙辣妈是如何“炼”成的？( 二 )

【小编叨叨】从吴佩慈孕期和产后的照片可以看出，她完全是长胎不长肉，除了和自身体质有关之外，严格控制饮食也是非常重要的。孕期在饮食方面，吴佩慈都是保持适量的营养，不会盲目增大食量。产后又特备营养月子餐，没有大补特补，只有恰到好处的营养补给。“要想瘦，先控制你的嘴”，这无论是在怀孕前，还是在孕期、产后，都是不变真理
产后瘦身别盲目，谨记这3件事
其实，小编举那么多例子，就是想告诉妈妈们，明星们并非都是天生丽质，我们普通人也并不是天生励志，产后成大妈or辣妈，全看你方法是否得当。但值得注意的是，产后瘦身很重要，身体健康和宝宝的营养更重要，千万不要为了瘦身减肥伤害了健康伤害了宝宝。在产后瘦身的过程中，一定要谨记3件事：
1、吃饱了才有力气减肥：每日摄入热量1500卡路里以上
产后坐月子常常要吃很多补品，才能让身体从分娩的“重创”中尽快恢复过来，但是，补品吃太多，会使怀孕时变肥的身形更加膨胀。虽然坚持母乳喂养能够在一定程度上有瘦身的作用，但有计划地减肥也是必不可少的。专家强调，因为妈妈要花体力照顾宝宝，所以在减肥的同时，每日摄入的热量不应低于1500卡路里。

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2、心急吃不了热豆腐：脚踏实地，循序渐进
当看到自己变形的身材，很多妈妈产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥，产后妈妈甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些产后妈妈每天有很大的运动强度，而且进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果，但是对身材的危害非常大。妈妈产后健康减肥第一条要遵循的原则就是，不要过于追求速度。
3、要瘦，更要健康：产后42天内不能节食
在产后的42天内，新妈妈们的身体仍然处于比较虚弱的状态，如果在这个时候盲目地节食，就会让身体发出强烈的危机信号，而新妈妈们也会因为缺少充足的营养补给而变得虚弱，最终不但不能起到减肥的目的，而且会让自己受到各种疾病的入侵，严重威胁着自己的身体健康。
因此，在产后的42天内，最好的饮食减肥方法就是要均衡饮食，并且多吃蔬菜和水果。这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被消耗掉。
【小编总结】别人产后是辣妈，凭什么我们产后就成了中国大妈?别埋怨自己的体质如何容易发胖，别对着别人的小胳膊小腿儿羡慕妒忌恨，要减肥、要瘦身、要辣，就行动起来!能做到吴佩慈的控制食欲，能学会爱戴的天天瑜伽锻炼，辣，谁做不到呢!
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大S产后被指腰粗当场发飙 辣妈是如何“炼”成的？( 二 )

大S产后被指腰粗当场发飙辣妈是如何“炼”成的？( 二 )