强光对婴儿眼睛危害有多大( 二 )

婴幼儿眼睛发育需要营养全面
北京大学人民医院眼科主任医生吴夕认为，全面营养是婴幼儿眼睛发育的基础。家长要重视防止婴儿偏食、挑食，注重食物多样化和荤素搭配。维生素A，DHA/AA，叶黄素等都在婴幼儿眼睛发育过程中扮演着重要角色。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药” 。富含维生素A的食物有深海鱼类，粗粮包括玉米、燕麦及坚果类等种子类食物；富含胡萝卜素的食物如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子等食物，还宜多吃海带、海苔、紫菜等海洋蔬菜，有吸收与抵抗放射性物质的作用，对人体造血功能以及遗传基因有一定的保护作用。
吴夕指出，植物性食材每天都可以适量摄入，动物性食物则每周适量进食三次为宜，因为我们每日的奶里面动物性因素已经很高。
父母们要了解掌握更多更全面的婴幼儿护眼知识，为宝宝打造出好的眼力，在日常生活中也要处处留心，陪孩子看书、识字的时候，每隔20分钟就休息片刻，避免用眼过度；关注婴儿眼睛发育进程，每半年带宝宝做一次眼睛检查，尽早发现可能存在的眼疾，以得到及时的治疗。