* 粮谷类8-10两 ， 其中掺入一部分粗粮 ， 如玉米、小米、大麦等;
* 蛋类2-3两 ， 豆制品1-2两 ， 鱼、禽、猪牛羊肉类3-4两克 ， 牛奶200-440毫升;
* 素菜5两 ， 其中绿叶素菜占1/2以上 ， 新鲜水果2-4两;
* 烹调植物油20-30克 ， 食糖20克、盐适当限制 。
8、母亲一定要保持轻松愉快的心情
母亲要情绪平稳 ， 在和谐平静的气氛下生活 。每天不宜过分紧张 ， 对抚育孩子不仅有信心 ， 还应积极努力把自己的爱化为行动 。看到孩子日长夜大是十分高兴的事 ， 遇到不称心的事不要太担心 ， 闷闷不乐 ， 悲伤或愤怒的事要善于化解 ， 否则都会使母乳减少 。
- 母乳喂养宝宝成年后健康
- 喂养指南：如何给宝宝选择奶粉
- 维持母乳分泌充足的小技巧
- 新生儿人工喂养喂奶宜忌
- 刚挤出的母乳需要加热吗 关于母乳加热的3大疑问
- 怎样给新生宝宝哺喂母乳
- 新生儿母乳喂养的五个“宜”
- 新生儿母乳喂养五大“忌”
- 母乳不足?让宝宝来刺激乳房
- 增加妈妈母乳的六种科学方法