4、奇异果：奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁 ， 以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分 ， 而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维 。
小编的话
无论是正常人便秘 ， 还是孕妇便秘 ， 治疗便秘的根本就是要养成良好的生活和饮食习惯 ， 饮食上要多摄取含纤维量高的食物 ， 避免辛辣刺激的食物 ， 平时要适当运动 ， 促进肠胃蠕动 ， 慢慢便秘的问题就会得到缓解 ， 还要多吃水果和蔬菜 。
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