乳汁营养与否会影响到宝宝的健康哦( 二 )

新妈妈还应增加海产品的摄入，牡蛎富含锌，海带、紫菜富含碘，这些营养素都是婴儿生长发育尤其是脑和神经发育所必需的营养素。乳母增加海产品摄入可使乳汁中锌、碘等含量增加。
市妇儿保健中心的一项调查显示，新妈妈产后通常比较注意动物性食品的摄取，而蔬菜水果摄入量明显不足，这种不平衡的膳食结构使得妇女产后能量和蛋白质的摄入量能达到推荐摄入量，维生素C、维生素B族等微量营养素的摄入量却不能满足机体的需要，这对其哺乳的婴儿的生长发育带来不利影响。
市妇儿保健中心副主任李义民提示说，母乳喂养婴儿最为理想，而乳母的蛋白质营养状况对泌乳有很大影响。因此新妈妈获得足量优质的蛋白质非常重要，每天摄入的蛋白质应保证1/3以上来自动物性食品，但也不能太贪肉食。过多的动物性食品摄入，使很多新妈妈蛋白质、脂肪摄入过量，加重其消化系统和肾脏的负担，同时还会减少新妈妈对其他食物的摄入，使维生素和矿物质的摄入减少，导致营养不均衡。
【乳汁营养与否会影响到宝宝的健康哦】因此，除了禽、蛋、鱼、肉外，大豆类食品不应被忽视，它可提供优质蛋白质且有益健康。