六、适当增加乳母营养，是乳汁充盈的重要保证
产后，妈妈要摄取营养丰富、水分充足的食物以满足月子里对营养的需要，一般要注意以下几个饮食方法 。
增加餐次：
每日以5-6餐为宜，有利于胃肠功能的恢复，减轻胃肠负坦 。
食物应干稀搭配：
干的能保证营养的供给，稀的能保证水分的供应 。
荤素搭配，避免偏食：
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