妈妈仰卧床上 ， 摘除乳罩 ， 由乳房周围向乳头旋转按摩 ， 先顺时针方向 ， 后逆时针方向 ， 直到乳房皮肤有微红 。
然后用双手手指包住整个乳房 ， 按压周围组织 ， 每次停留3秒钟 。双手张开 ， 分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围 。
注意：
做此按摩时可选在洗完澡后 ， 一次十五分钟 ， 每天两次即可 。

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