宝宝总是半夜不睡觉怎么办？80%新妈都不知道的简单原因( 二 )

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4. 宝宝嫌热了
宝宝睡觉的环境太吵杂，睡觉时衣服穿过多过少或者盖的太薄太厚。宝宝睡不着最常见的原因是包被太厚，特别是半岁前的宝宝，家长总怕小宝宝着凉，给穿的多被子盖得多，其实婴儿的新陈代谢快，比成人怕热，衣服包被过多会造成宝宝烦躁，哭闹，不睡觉。
建议：打造黄金睡眠环境。如果温度过高，宝宝会显得烦躁不安;如果温度过低，那么宝宝会被冻醒。所以，宝宝睡眠时候的环境温度很重要，不要过热或者过冷。最有利于宝宝睡觉的卧室温度为20℃-25℃ 。
同时，如果空气过于干燥，宝宝的鼻腔容易变干而造成堵塞;但空气过于潮湿，宝宝也会感觉粘腻不适或者会喷嚏不断。湿度的把握也是一个相当重要的环节，在宝宝睡觉的环境中湿度为60%-70%最为适宜。
5.睡前玩太闹了
这类宝宝的特点是爱笑爱闹，睡前玩的过度兴奋，大脑太活跃，精力太充沛了，这种宝宝就是要不停地动才能感觉到很舒服，让他停下来，不说也不动，那对于他可太难受了，睡觉之前正是他大显身手的好机会。在家里，多放松多自由的环境啊，有亲爱的爸爸妈妈陪着，宝宝正可以好好地疯几把才痛快。
建议：睡前不让宝宝太兴奋。要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们睡前的活动。白天宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，但不可玩得太过兴奋。临睡前，给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有所助益。
6. 想要爸爸妈妈陪伴
这类宝宝依赖性强，太依恋爸爸妈妈陪在身边的感觉，太需要爸爸妈妈的爱抚和宠溺，离开爸爸妈妈就缺乏安全感，所以宝宝必须要在“清醒”的状态下以一种迂回的方式来表达这种感觉。
建议：安抚按摩入睡。宝宝想要得到爸妈的关注，爸妈不妨抚触宝宝，用规律轻柔的刺激哄睡宝宝。最常用的方法莫过于轻拍宝宝，或者带着宝宝走走，但别过分摇晃宝宝。你可轻声和他说话、抚摸他的背、为他轻捏脚底和脚趾等，宝宝很快逐渐安静下来，最后选择安然人睡。

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7、宝宝做了噩梦
大人也可能做噩梦,但是孩子做噩梦更易受惊。
建议：父母应该找个恰当的时候和自己的孩子谈论噩梦，解释清楚噩梦不会伤害他们。
当然孩子还小，一次解释可能无法治愈所有孩子的恐惧，但至少孩子知道这是怎么一回事。
8、宝宝午夜惊醒
注意，这个不同于噩梦！夜惊时宝宝会尖叫、哭泣，甚至心跳加快。夜惊通常发生在孩子第一次进入深睡眠但尚未达到快速眼动睡眠的2或3小时内，宝宝们可能会坐起来,尖叫, 心率增加并哭泣,但几分钟后,他们会冷静下来,重新入睡。
第二天醒来，孩子并不记得昨晚夜惊,因为那是在深度睡眠时发生的。
建议：目前还没有任何办法能够治疗夜惊，父母们所能做的就是耐心地待在孩子附近，确保孩子不伤害自己。
9、宝宝睡觉打鼾
妈妈们，如果你发现你的孩子打鼾。
建议：一定要带他们去看儿科医生！因为打鼾有时与睡眠呼吸暂停有关。

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10、宝宝尿布湿了
这个最常见！孩子夜间醒来，因为尿布湿了,他们PP需要保持干燥。
建议：宝宝睡前妈妈先让宝宝上个厕所，这样半夜尿尿的情况会有所改善。