剖腹产肚子赘肉怎么减 10个减肚子赘肉的方法和诀窍( 二 )

腹部按摩：洗完澡之后可以用手在腹部进行按摩，按摩的时候力度一定要掌握好，不可以太过用力，可以在肚脐的周围画圈，也可以上下轻轻的揉自己的肚皮，这样都有助于让你的腹部瘦下去。

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剖腹产肚子赘肉怎么减
7、减少糖分和油脂
减少每日的糖分和油脂的摄取量是减肥的必要方法。不喝炒菜汤，汤的含油量很高，而且易吸收，非常容易让人长胖。闲时少吃东西，闲时代谢率低，热量也消耗的少，热量食物应酌量减少。不吃夜宵，睡觉前进食。热量容易转变为脂肪，在腹部堆积。不吃剩饭剩菜，为了不浪费每次都把剩饭剩菜吃进肚子里，这样不长胖也难。
8、不要天天量体重
如果已经多次减肥失败，就不要经常去量体重，否则每次看不到明显的变化，就会感到失败、失望，增加了减肥失败的概率。正确的做法是，每三天量一次，或者每周量一次，这样更有效。

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9、要成为热量专家
应该熟练掌握有关热量的知识。不仅要学会计算自身需要的热量，还需要掌握可以吸收的热量的食品清单。在了解自身状况和体内所需热量的准确值后，就不会总抱怨体重没有变化了。
10、保证充足的睡眠
睡眠不好不仅仅对减肥没有任何的好处，而且容易导致毒素在体内堆积，影响新妈妈们体内脂肪的代谢，使得减肥大计受到阻碍。
【剖腹产肚子赘肉怎么减 10个减肚子赘肉的方法和诀窍】小编的话：哇哦！原来剖腹产肚子赘肉是这么减的，以上的十个方法诀窍相信一定适合剖腹产的你。如果剖腹产后一直有赘肉烦恼的妈咪们，可以试着用以上的方法来试试看吧。需要注意的是，肚子上的赘肉并非一朝一夕长的，所以在减肥的时候，也并非是短期能减掉的，需要耐心和毅力才能办到的。