6款快手早餐简单营养早餐( 二 )

4、不粘锅里刷上一层油，把调好的鸡蛋液下锅摊平，煎制一面定型，翻面煎制另一面。
5、两面都煎制熟，我们从一头卷起，然后切成小块，也可以抹上点番茄沙司或者沙拉酱都是可以哦。

文章插图
南瓜小米粥
【材料】：南瓜 150克、小米 100克、红枣适量、冰糖适量
【做法】：
1、小米提前泡一段时间，淘净大火烧开，小火慢熬。
2、老南瓜削皮，切小块，上锅大火蒸10分钟，南瓜熟后将其压融，可以用勺背来挤压。
3、水开后加入小米和红枣熬煮，大火煮开后转小火慢煮20分钟左右;
4、待小米粥变得粘稠时加入压融的南瓜泥搅拌，加入冰糖融化即可。

文章插图
番茄鸡蛋面
【材料】：番茄 2个、鸡蛋3个、挂面适量、葱适量、生抽 1汤匙、盐适量
【做法】：
1、鸡蛋加少许盐打散，锅烧热倒油，油热把鸡蛋倒进锅里，微微成型以后，用铲子划散，炒熟装碗里备用;
2、番茄切小块，如果不想要番茄皮的话，开水烫一下即可;
3、锅里倒入油，下番茄炒软出汁，小火煮一会儿，到番茄汁出来咕嘟咕嘟的程度。
4、往锅里加入热水，水可以多一点，水开后下放入面条，中小火煮5分钟;
【6款快手早餐简单营养早餐】5、放入鸡蛋块，淋入少许生抽，倒入半小勺盐调味，最后撒上葱花即可。

6款快手早餐 简单营养早餐( 二 )

6款快手早餐简单营养早餐( 二 )