A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性 。
B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物 。
C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能 。维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等 。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质 。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着 。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果 。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等 。
D、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速 。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的 。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐 。
E、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉 。
F、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多 。当然，从医学上，可以采用激光去除妊娠纹 。
同时，还有两个运动法，同样可以消除妊娠纹：跑步去妊娠纹——跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹 。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高 。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠 。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除 。臀部紧实收缩法——仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉 。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下 。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻 。
【妊娠纹最开始的样子图片 妊娠纹可以预防避免吗】现在的医学技术是非常发达的，妊娠纹也有很多种办法可以去除有，不过我们只要在怀孕期间做好一定的预防工作，妊娠纹也是可以避免的 。所以大家赶紧试试预防的方法吧！

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