核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素 ， 经常食用可以使头发乌黑亮泽 。

文章插图
古书中对此也有记载 ， 称核桃仁能“通经脉、黑须发” ， 可见核桃仁的美发功能名不虚传 。
推荐食谱核桃玉米奶
食材：玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量 。
做法：
1、玉米掰成玉米粒 。
2、玉米粒加一杯核桃放入豆浆机 ， 加水至水位线 ， 按玉米汁键 ， 打成玉米汁 。
3、将玉米汁过滤 ， 往玉米汁里注入牛奶 ， 加核桃碎即成 。
鲤鱼
推荐食谱：鲤鱼汤
鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩 ， 不仅吃着可口 ， 而且容易被消化和吸收 ， 是难得的美味又的优质食材 。鲤鱼具有滋补功能 ， 对保持头发黑亮有一定作用
食材：鲤鱼1条、醋15毫升、葱适量、姜适量、盐少许、香菜适量
做法：
1、先把鲤鱼洗净 ， 去掉内脏鱼鳞 。
2、切成两段 ， 放入砂锅中 。
3、葱切段 ， 姜切碎放入砂锅中 。
4、添加足量水 ， 添加料盐 。用大火烧开 ， 然后转小火炖40分钟 。
5、最后加一点醋和香菜调味即可 。
小编给各位麻麻们推荐的食谱 ， 大家都可以动起来 ， 给宝宝做做哟~~

• 冬天宝宝衣服穿越多越好吗 妈妈须知宝宝的穿衣原则
• 宝宝胃不好该如何调理 这些坏习惯是易导致宝宝胃不好
• 宝宝太胖危害影响生长发育 盘点宝宝太胖的危害
• 宝宝发烧用酒擦身险丧命 盘点那些坑娃的护理方法
• 如何才能让宝宝安全的睡觉呢 宝宝睡觉切忌这六种方式
• 宝宝脸上长很多小红点怎么办 可能是这些原因引起的
• 要想宝宝长高该怎么办 这七大秘诀绝家长要记住
• 你宝宝的脸被时常捏吗 家长须知经常捏婴儿的脸有危害
• 做好六件事情宝宝会更机灵
• 淘宝宝贝详情页模板制作教程