3、头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处 。孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落 。
4、孕妈也要多吃富合维生素B、C的食物 。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以让胎宝宝头发更亮泽 。此外，除了吃钙片补钙，孕妇还可以多吃含钙的食物：如牛奶、鸡蛋、豆制品、各种肉类等 。
【怀孕吃什么宝宝皮肤白头发好 这几种食物绝对不能错过】为了让宝宝拥有一个高颜值，宝妈们也是非常拼的 。所以宝妈们千万不可以错过这些事物了~为了生出一个漂亮的宝宝，大家赶紧行动起来吧 。
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