备孕:这些受孕误区你知道吗( 三 )


正确做法:
首先 , 要养成良好的饮食习惯 。吃东西要多样化 , 不偏食 , 不忌嘴 。补充营养要遵循科学、合理的原则 , 应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入 。注意食物的选择 , 避免食用被污染的食物 。学会科学的鉴别 , 给宝宝一个营养的未来 , 也给准妈妈自己一个营养的体质基础 。
误区8
怀孕前只需戒烟戒酒 , 远离辐射 , 就够了 。
备孕妈妈:吴宏 , 26岁 , 公务员
孕前 , 都说戒烟戒酒 , 我们已经很严格地执行了 , 不会有什么问题啦!
专家分析:
由于缺少经验 , 很多夫妇在准备怀孕前都会自然地想到要提前戒烟戒酒 , 认为这样就可以孕育一个健康的宝宝了 。殊不知 , 一些平常生活中的恶习同样会影响宝宝的发育健康 。
受孕时男女双方的健康状况、营养、精神因素都会影响受精卵的质量 。因此 , 应认真细心地选择受孕时机 , 选择在双方健康良好、心情舒畅、精神饱满的情况下受孕 。
正确做法:
注意保持身体健康和正常的生活节奏 。要加强自我保健 , 注意孕前就调整好身心状态 , 做好充足的怀孕心理准备 。