乳腺按摩对增生有没有帮助( 二 )

（3）平时尽量保持生活规律，早睡早起，保持适度的运动量，另外内衣也要选择合身的，不要太紧。
（4）和谐的性生活能有效的帮助你调节体内的激素分泌，另外大便畅通也能让你的得到缓解。
乳腺增生按摩方法方法一：
胸部保养运动成效：每个动作重复8－10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
方法二：
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
4、多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
实用的按摩方法
步骤一很简单，就是从乳房两侧开始，使用双手的压力往里挤压
步骤二从乳房上下两侧按摩，使用双手的压力往里挤压
步骤三灾步骤二的基础上进一步按摩。靠近乳腺部位
步骤四回到步骤一然后还是乳腺的左右按摩。
此方法对乳腺增生患者有促进治疗作用，对没有乳腺增生疾病的患者有预防作用。
比较通用的按摩方法
1）推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
2）揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
3）揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
4）振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
【乳腺按摩对增生有没有帮助】顺便说一下，乳腺增生的按摩只是起到一个治疗辅助作用，并不是说就可以治疗好乳腺增生疾病，想要彻底治疗好乳腺疾病还要经过正规的，科学的医疗方法来治疗。