例如怀孕前及初期，叶酸对胎儿神经管的发育有很大的帮助，叶酸的缺乏将导致胎儿神经管缺损 。富含叶酸的食物包括：绿色蔬菜、五谷类、麦片、豆类、木瓜、柑橘类等，但是熟的食物会摧毁叶酸，所以多吃水果和生菜色拉是较理想的摄取方式 。此外，不同食物中所含的营养成分不同，所以应当吃得种类多一些，以确保营养的均衡 。另外在饮食中要注意加强某些营养成分，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄取 。若真的无法吃得营养又均衡，适量的补充综合维生素与矿物质药丸，也是不错的选择 。
7.减肥 有打算怀孕的准妈咪不只要吃得营养均衡，配合适量运动，绝对不要还存有减肥的念头，尤其是禁止使用药物减肥 。
- 不适合怀孕的8类女性
- 怀孕流黄水正常现象
- 怀孕生男孩的18个症状
- 孕6个月可以挤出来奶水
- 怀孕后老打喷嚏是生男 打喷嚏其实是一种信号
- 怀孕期间肚子上长毛怎么回事 肚子长毛生男生女
- 怀孕肯定是男孩的特征 这些就是怀男孩最明显症状
- 怀孕肚子胀气是男孩 这些孕期谣言你还在相信吗
- 胎动总在右边是男是女 胎动总在右边怎么办
- 几月怀孕生男生女表 这方法有多少人试过呢