6个姿势助你快速瘦肚子瘦小腹日常做好这几点( 二 )

饮食减肚子
节食、减少日常食量，其实是无法帮你减肚子的，说不定还会搞坏腹部内部平衡，让小肚腩更明显呢！
的确，减少食量是可以让体重减下来，但肌力下降，肌肉松弛还是会导致下肚腩的形成。减肚子最重要的是提升腹部肌力，从而令代谢力和燃脂力都提高，这样赘肉和脂肪才能消得快。
平日注意多吃些富含蛋白质和膳食纤维的食物，另外需要适当地减少碳水化合物、脂质的摄入。
尽量少喝酒
【6个姿势助你快速瘦肚子瘦小腹日常做好这几点】对于白领来说，出去应酬是少不了的了，特别是男士，然而应酬也当然少不了酒肉，当长期这样的生活一段时间，肚子上就会积累很多的脂肪，但是你说如果工作需要这样也是很尴尬的情况呢，所以我们尽量就要做到少喝，能不喝就不喝，如果能喝红酒就别和白酒啤酒，当然，最好就是什么酒都别喝了呀。

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