生完一个月奶水不够怎么办( 二 )

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只要宝宝在吃奶，全母乳喂养，不添加奶粉，就不存在妈妈奶水不足的问题，不要以奶胀不胀或是吸奶器能吸出来多少来衡量妈妈的奶水多或是少。妈妈的奶水流出来，一方面靠宝宝吸，另一方面也受到神经冲动的控制（情感），就算没有奶胀，宝宝想吃的时候吸一下，奶水照样源源不断。有时候宝宝没在吃，乳房也似乎没有奶，松松软软，但要是妈妈想到宝宝好可爱或是看到宝宝在甜甜的睡觉，那种怜爱油然而生，就会滴滴答答溢奶（宝宝在吃一侧乳房的时候，另一侧也会同步溢奶），这是很正常的现象，不必担心奶水“漏掉”就没有了，奶水中不仅仅有水，更有妈妈的爱。
另外，宝宝才一个月，胃还很小，对奶的需求量当然也小，随着宝宝长大，吃奶量增加，妈妈的奶水也会随着增加，到时候奶胀的情况会增多。当然，宝宝吃妈妈奶时带走了营养和水分，妈妈要平衡饮食，注意营养的补充，多喝汤水。
3.产后一个月了奶水不足怎么办

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答：产后母乳喂养有很多优点，但也有一个缺点，即产后乳汁不足。
乳汁不足由很多的因素导致，如产妇产后气血亏虚，乳汁生源本身就少，产妇过度追求身材而饮食摄入少量的蛋白质、脂肪、糖类等，使体内的营养物质严重不足，故乳汁量较少；
产妇情志不畅，出现过度烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪，而这些因素可能会通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致乳汁的缺乏；
或者体型肥胖的人痰湿多，痰湿阻滞体内脉络，导致乳汁的运行受阻，乳汁也会较少；
产妇的分娩方式如剖腹产，相对自然分娩而言，产妇乳汁量也相对较少。
另外，在怀孕期间或产后把内衣系得过紧导致自身乳管堵塞，也会出现乳汁不足的现象。
为了促进乳汁分泌，保证婴儿能够吸吮到充足的营养，可通过以下几个方法调节：
（1）自身调节
1）饮食要均衡，充分保证能够吸收足够的蛋白质、脂肪、糖类，可以多食猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲇鱼、墨鱼、河虾、红豆、花生、葱白、豆腐、黑白芝麻、无花果等。
2）调节心情，听听音乐，读读好书；适当锻炼，做做有氧运动，保证体内气血的调和。
3）不要穿紧身衣，以免阻塞乳管。
4）多注意休息，不要过度疲劳。
5）喂奶时做好乳头护理，避免乳头出现受伤、破皮、皲裂或流血的现象，如果出现这些现象，应立即暂时停止吸吮受伤一侧的乳头，并用吸奶器定时排空患侧，让婴儿先吸吮健康一侧的乳房，等伤口痊愈后再哺乳。
（2）按摩催乳
乳头催乳按摩法：用左手从乳房下面将一侧乳房托起，用右手从一侧轻轻地挤压乳晕部分，用拇指、食指和中指三根手指夹起乳头，缓慢地轻轻向外侧牵拉，不要过度用力，此时需要一边变化位置，一边按压，让手指向手掌中心靠近一些，将所有的乳汁慢慢地彻底排空。此种催乳方法需要慢慢进行，不可以过度用力。