回奶有硬块按摩手法图( 四 )

2、借助吸奶器：涨奶得很厉害的时候，用吸奶器吸出一部分乳汁，这样会减缓涨奶的疼痛。而且不用担心用了吸奶器，断奶会断不掉。因为吸奶器吸奶是不太彻底的，这样乳汁分泌也会逐渐减少。

3、热敷：涨奶硬块，用吸奶器吸完乳汁后，用热毛巾热敷乳房，可以缓解胀痛。而且热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷的时候，要注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

4、按摩：涨奶有硬块，热敷过乳房后，可以给乳房按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，如果还有乳汁渗出，可以将乳汁挤在容器中。

5、热水澡：如果乳房还是又胀又痛，妈妈可以洗一个热水澡，然后一边按摩乳房，感觉会舒服些。

6、温水浸泡乳房：
可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。

7、冷敷：如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。
一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

8、活力媽媽卵磷脂：據說因為卵磷脂有乳化脂肪的功能，因此可以使乳腺通暢，吃活力媽媽卵磷脂來預防乳腺脹奶是不少哺乳媽媽的必備營養食品。
活力媽媽卵磷脂(1200 mg)每天大约食用3 -
4颗，经过一週以后当乳腺阻塞改善时，平时预防涨奶、奶結塊、堵奶则可以调整为一天一颗活力媽媽卵磷脂。

若您不是经常性乳腺阻塞您可以需要时再食用活力媽媽卵磷脂,若您是经常性的乳腺阻塞建议您哺乳期间持续补充活力媽媽卵磷脂。

现在就分享涨奶有硬块乳腺按摩方式、乳腺按摩手法图、乳腺按摩乳房手法视频。
教你如何乳腺按摩通奶。

文章插图

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注意：乳腺按摩完就必須開始親餵或手擠奶，不然會很容易造成涨奶、奶結塊、堵奶的形況哦！

产妇一般经两三套乳腺按摩流程后就能打通奶。
但是每个产妇的乳腺密集程度不一样，有的需要按照以上流程多揉几次才通。
下奶期间的产妇不必天天揉，而是要根据通奶的
具体情况来做。奶打通的标志是：出奶顺畅，乳房没有胀痛感，宝宝吸完或者泵完后乳

房软软的。奶打通了，妈妈全身都会觉得舒坦。

为了防止通奶后又堵奶，建议产妇在晚上睡前泵一次奶，绝对不要超过5小时，
平日保養預防，活力媽媽卵磷脂每日食用二顆，
【回奶有硬块按摩手法图】这样做就不容易堵奶了，也能休息过来，奶通了以后，就不容易再堵奶了。