许多保持模特儿身段的女性是完全不孕的 。不过,这些女性可继续来经,但不会猜到自己有任何毛病,直到她们尝试怀孕,但却失败 。弗里希是波士顿哈佛大学公共卫生学院的人口科学荣誉退休副教授,也是哈佛人口与发展研究中心的成员 。她过去20年来一直在研究身体脂肪与生育之间的关系 。让我最感到惊讶的是一个极薄边界线的存在,即一名体重正常的女性只须消瘦3磅就能让她变成不孕,完全没有外在迹象显示如此一件大事已发生 。”
孕前如何合理增肥
消瘦的女人怀孕前准备要开始增肥才能容易怀上宝宝 。备孕的女性想增肥可以在饮食上调节,高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二法门 。浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等,少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率 。
另外在睡前也可以吃宵夜来增肥,但要注意的是尽量在睡前两个钟头进食 。在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱 。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆 。只要吃个意思就好了,以免吃得太饱,睡不着 。合理营养的同时,如果能够进行适宜而有规律的体育锻炼与运动,不仅利于调整体重,还可以促进女性体内激素的合理调配,确保受孕时女性体内激素的平衡,受精卵的顺利着床,为怀孕及顺利分娩打下良好的基础 。
为了您和宝宝的健康,怀孕前把苗条的身材增肥变得丰满一些,您将更有女性和妈妈的韵味 。只要您有计划、有步骤地准备,合理营养配合适宜的增肥运动,就一定能用最佳的身体状态去迎接新生命的来临 。
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