乳房干瘪下垂恢复案例( 二 )

1、乳房干瘪下垂大多数都是由于生孩子，母乳喂养引起的，想要恢复丰满的胸部可是一项艰巨的任务。首先不要盲目的减肥，很多妈妈在孩子断奶后立刻用尽一切办法恢复苗条，可是胸部也跟着缩水了，所以一定要选择适合自己的方式瘦身。其次饮食调理，多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄，多吃木瓜，多喝牛奶，最好还有坚持锻炼身体，通过运动瘦身，胸部不仅不会缩水，还有助于塑造美丽的胸部。
2、想让乳房变大的话建议平时可以经常用牛奶炖木瓜吃，牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的钙元素，而木瓜中则含有丰富的维生素和大量的微量元素，这样一起炖能帮助很好地起到丰胸的作用，另外就是建议平时也可以经常吃一些猪蹄，猪蹄中含有的胶原蛋白也能对丰胸有效果，如果想要乳房不下垂的话平时要注意经常佩戴塑形的内衣，这样才能保证自己的乳房不会下垂。
3、乳房下垂，要想达到丰胸效果，可以做一些有益于乳房丰满的运动，可以挑一些健美操。更重要的是，要每晚坚持按摩乳房。坚持每天按摩乳房，可以使得乳房更健美，改变下垂的状态。按摩乳房的时候，有好几种按摩方法，直推法，侧推法，托推法。不论使用哪一种按摩方法，应该均匀的用力，两个乳房重复按摩应该一样。另外在饮食上可以多吃一些有助于丰胸的食物，比如牛奶木瓜等等。
4、摩擦、推抚法。
【乳房干瘪下垂恢复案例】四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些按摩，共按三遍，可撒些滑石粉或涂少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。