3.合理体力活动和肛门保健
防止久坐不动，提倡合理的户外活动，如静步走、做操及打太极拳等;每日早晚可做两次缩肛运动，每次30～40次;每晚睡前大便后，清洗肛门热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方各按摩肛门15次从而改善局部的血液循环 。
4、晨起参加多种体育活动
如跑步、做操、打太极拳等可以提高人体免疫力、促进胃肠蠕动，有效的预防便秘 。平时注意，蹲厕时间过长、看报纸、过分用力排便，这些都是不良的排便习惯，应予纠正 。
5、穿宽松舒适内裤 。
比较紧身的内裤、女性的t字形内裤都可以影响肛周的血液循环，和痔静脉的回流加重疾病，建议大家采用一些比较宽松的内裤和一些有治疗作用的多功能内裤如：消痔带内裤等，一方面对已经发生痔疮的可以很好的治疗，另一方面对于刚发生的轻度的痔疮可以起到很好的预防作用 。

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