奶水不足最有效的偏方( 三 )

京妈提醒：作为妈妈，都希望把最好的给了宝宝，而尚未添加辅食的宝宝，母乳就是宝宝最好的食物！如果新妈妈存在母乳不足的情况，可以通过增加饮食营养、调整作息时间、增加哺乳次数、树立信心等来调节，不要随便急着给宝宝添加配方奶粉，不当的添加只会起到反面作用，让母乳越来越少，最后就真的母乳不足了。
当然，也有的妈妈因为疾病原因或遗传因素等导致母乳不足的，也不要太强求，根据实际情况灵活决定就好，宝宝混合喂养或者奶粉喂养一样可以健康快乐长大。
3.产后两个月，奶水老是不够，有什么有效的催奶方法？

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在我有第二个宝宝时，就出现了奶水严重不足的情况，我自己难受，宝宝吃不到奶也急得哇哇大哭。相信不少人也有相同的经历，奶水不足是真的让人头大，家里再有个多事的婆婆就更加雪上加霜了，后来还是听我妈的话才解决了这个问题，这里我把自己的经验分享给大家。
一、保持好心情。
可以理解，当奶水不足时，宝妈是很烦恼的，想要解决问题却解决不了时，最让人绝望。但是越是这个时候，越要保持一个好心情，缓解紧张的情绪。当宝妈的情绪比较紧张压抑时，母乳更会受到影响，补充再多的营养也无济于事。
二、让宝宝多多吮吸。
宝宝在吮吸的时候，会刺激催乳素分泌，虽然奶水不够，但是也可以让宝宝吸着，还可以哄着宝宝不哭。这种方法是最简单有效的，也可以促进宝宝与妈妈之间的互动和亲密关系，一段时间以后就会有奶了。
三、通过饮食调理。
这个方法是我最喜欢的，因为我是一个吃货，我妈给我炖了鱼汤、排骨汤、花生木瓜汤、鸡汤等等，每天换着花样给我调理，喝到美味的汤时心情也变得非常美妙，问题也就迎刃而解了。不过这种办法并非对每个妈妈都有效，可以尝试一下。
宝妈在这个时候心里是很脆弱的，是非常需要家人的关心的，所以有了问题也不要独自面对，要告诉自己的家人一起帮忙解决。