奶昔可以做成热的吗
可以! 原料可以选择脂肪含量比较高的牛奶(加热80度左右),然后加上奶昔粉,搅拌. 最后放入水果,如香蕉,葡萄,芒果. 美味的热奶昔就做好了!
奶昔中加入了鲜果 , 富含有维生素C等物质 , 能够使细胞黑色素沉着减少 , 减少黑斑和雀斑 , 使皮肤白皙 。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力 , 预防癌症、心脏病、中风等 。
奶昔怎么做制作方法
1、香蕉奶昔
材料:
香蕉2个 , 鲜牛奶1袋(245ml) 。
做法:
1、 将香蕉剥去皮 , 切成小段 , 放入榨汁机里 , 或装入手摇式的摇摇杯 , 摇出的奶昔效果也不错 。
2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏 , 用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里 。
3、启动榨汁机 , 用点压的方式榨汁 , 不要连续榨汁时间过长 。
4、看杯中没有块状香蕉 , 液体变得浓稠即可倒出装杯食之 。
点评:香蕉含有丰富的钾元素 , 具有良好的瘦腿功效 。除此之外 , 食用香蕉会有很好的饱腹作用 , 可以提供足够的能量 , 不会挨饿哦 。
2、西红柿奶昔
材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升 , 熟透的大西红柿2个 , 干罗勒1/2茶匙 , 压碎 , 盐1/4茶匙 。
做法:
1、先将买回来的西红柿洗干净 , 然后把皮和籽去掉 , 再切成一小粒一小粒 。
2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机 , 搅打2分钟后倒出来 。如果你喜欢 , 也可在杯子里添加冰块饮用 。
点评:西红柿含有丰富的维生素和纤维素 , 热量和脂肪含量极低 , 吃再多都不容易肥哦 。这款西红柿奶昔易于消化 , 还为西红柿的减肥功效加分 。
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