减重计画应该在产后4～6周(看身体复原情况而定)开始进行 ， 要注意刚开始不要把目标订得太高 ， 免得达不到目标时 ， 反而失去了坚持下去的斗志 。因此订定一个合理可行的计画 ， 攸关减重成功与否 。
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