尤其是甜水果中含糖量较高,有利于肝病病人食用 。水果中含有一定量的有机酸,如苹果酸、枸橼酸等,能刺激胃液,促进消化 。酸味水果中含有机酸较高,如梅子、杏、蔓橘等,能引起胆道痉挛,所以患有肝胆疾患者,限用酸味水果 。有些水果如紫葡萄、沙果、杏等含有铁、铜较多,可促进贫血病人的血红蛋白的再生 。有的水果如苹果,含钾多,有利尿作用,对妊娠水肿有较好作用 。
水果中还有纤维素,可促进肠蠕动,利于消化 。然而水果中含有蛋白质及脂肪比其他食品相对少 。
吃水果的好处
水果除了口味香甜受欢迎外,也同其它食物一样为我们提供着必要的营养素 。水果中维生素C的含量最多,加之一般的水果都是生吃,果汁内的维生素C可以免遭其它因素的破坏而全部被人体而吸收 。同时水果含有一些有机酸可以刺激消化液的分泌,从而帮助消化 。另外,水果还是良好的缓泻剂 。因为它含纤维素较多,可以促使肠道蠕动加快而利大便 。
除此之外,还有一些水果可以利用它的特点而作为医用 。例如:香蕉润肠可以利大便;苹果中含有鞣酸可以制成果粉而止泻;西瓜凉甜而有清热解暑利尿之功效;红梨润肺常用于止咳 。需要注意的是橘子性温易于上火,因此当孩子咳嗽时不宜多吃 。
水果虽好,但一次也不能吃得太多,还应做到洗净去皮 。否则暴饮暴食同样会带来副作用 。
教学反思
数学活动买水果的目标是:让幼儿在游戏中懂得守秩序 。学习按名称将水果分类活动一开始以“到水果店买水果”引入活动 。每位幼儿带了一个小篮子,请一位教师扮演水果店阿姨,教师和幼儿扮演顾客 。带领幼儿进入水果店时教师鼓励幼儿与水果店的阿姨问好,大部分的幼儿有做到,但还是有小部分的幼儿没有 。到了水果店在选水果时要求幼儿要排好队不能推也不能挤,可幼儿都乱了,甚至还出现抢水果,这是很大的失误 。
买好水果后,组织幼儿集体说说买了什么水果,这点大部分的幼儿都能说出来,到了让幼儿分类的时候有的幼儿能分得正确而且有秩序,可绝大部分幼儿都出现乱丢,乱放的情况,在数水果多少的时候大部分都能仔细认真的数并且数得正确率很好 。整个活动下来还是有许多的不足,特别是课堂的秩序,应该继续钻研活动的过程,加以修正 。
在本次集体活动中通过讲讲水果,既让幼儿感受到水果的丰富多样,又懂得多吃水果对身体有益的道理 。活动隐含了关爱家人的情感,其目的是让幼儿在游戏过程中体验到关爱家人是件幸福的事,这也正是我们幼儿园所倡导的“爱的教育”的思想内涵 。
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