吃什么可以降脂肪肝跟高血脂( 三 )

又省钱，有健康，又漂亮。
4.通过哪些食物可以降低脂肪肝
应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋百清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，多吃高纤维类的食物，应以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主。喝"生氏金虫草"泡的茶缓度解脂肪肝，是目前大多数人采取的方式。
戒酒，酒精主要经过肝脏进行代谢，喝问酒会直接损害肝脏，同时还会减少其他营养成分的摄入和吸收，从而使脂肪肝病情加重。因此，戒酒是消除脂肪肝的必要措施。
【吃什么可以降脂肪肝跟高血脂】适当进行有氧运动、适当进行慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳绳、游泳答、踢毽子等有氧运动有利于降脂减肥，对促进肝内脂肪消退是非常有效的。版另外，据科学研究发现，相同的运动项目和运动强度，下午或早晨锤炼要比上午多耗费20%的能量。因此，有脂肪肝的人最好选择在下午或早晨进行锻炼。散步的最佳时间是晚饭后45分钟，权此时热量耗费最大，减肥的效果也最好。