孕妇冬季进补要分体质,冬季孕妇适合喝的汤推荐( 二 )

4、适量增加糖分
冬季气温过低，孕妈为了保持一定的热量，可以适量增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。
5、多食御寒食物
其实，能御寒的食物有很多，如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等，但是准妈妈在食用这些食物时要注意不可贪多，就算是多御寒养胃、多美味可口，还是要管好自己的嘴巴哦。
畏寒的孕妈妈们还可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等，既滋补又可以起到御寒的作用。
冬季孕妇适合喝的汤：
冬季严寒，大家都喜欢喝汤进补、暖身，孕妇也不例外。那冬季孕妇进补喝什么汤好呢?很多孕妈妈对此都不了解，下面小编给妈妈们分享几种。
冬季孕妇适合喝的汤1：牛肉汤
做法：将牛肉洗净、切块后放入清水中浸泡1小时;再在砂锅内放入水、葱段、姜片等，待水烧开，放入牛肉;再次烧开后滴入少许料酒和醋，最后再用小火煨2.5小时即可食用。也可根据个人口味放少许盐。
有一点小编要提醒，记得买牛胸肉。
冬季孕妇适合喝的汤2：羊肉萝卜汤
做法：先将准备好的羊肉洗净后用冷水煮开，去掉表面的浮末，加入葱段和姜片用小火炖煮;再把萝卜洗净切厚片，羊肉大约炖1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟;待萝卜片变得透明时，加盐、胡椒粉和香菜关火即可出锅。
冬季孕妇适合喝的汤3：紫苏生姜红枣汤
做法：先将红枣洗净、去核，姜切成片，鲜紫苏叶切成丝，一起放入盛有温水的砂锅里用大火;锅开以后改用文火炖30分钟;再将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。
冬季孕妇适合喝的汤4：桂枣山药汤
做法：将准备好的红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开;待煮至熟软后放入桂圆肉及砂糖调味，继续煮;等桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。