肝斑长在脸上怎么调理( 三 )

2、注意饮食
饮食对调理脸上的黄褐斑也很重要，脸上长黄褐斑的朋友要注意饮食均衡，平时多吃一些新鲜的瓜果蔬菜、比如说维生素c、维生素e等各种高维生素含量的食物，这都是对调理黄褐斑有着重要的作用，还有一个关键点是经常喝水，充足的水分能够补充肌肤所需的水分。肌肤水润度增加，代谢能力加强自然就会减少黄褐斑的滋生。
3、日常防晒
黄褐斑的额女性朋友需要特别注意，日常防晒装备。其实导致黄褐斑的另一种原因是因为紫外线的强度过高，脸部黑色素堆积所致进而在脸部滋生黄褐斑，因此在出门前一定要戴上墨镜、配上口罩，遮阳伞等防晒小配饰，别小看这些东西，他们的作用可是非常之大的。
4、调节内分泌
中年女人身体出现黄褐斑还有一种原因就是，长期的不健康的生活，不规律的生作习惯、饮食习惯、熬夜所致，导致身体出现黄褐斑，一般情况下，乳腺增生、月经失调、内分泌失调女性的一些妇科病也会导致脸上长满黄褐斑。