洗头：产后一周就可以洗头 ， 洗头频率为一周1-2次 ， 洗头后要及时擦干 。
4、夏季坐月子的妈妈要多补充维生素、矿物质、蛋白质和水分等营养素 ， 新鲜的果汁和清汤是可以促进产后身体恢复 ， 也能满足宝宝的需要 。
5、适当活动：7天之后可做产后保健操 。分娩过后 ， 就像参加了剧烈的活动一样 ， 新妈妈会感到十分疲劳 。所以头两天应当好好卧床休息 。分娩后早下床活动 ， 可促进子宫收缩及身体各器官的恢复 ， 一般分娩3~7天内 ， 应多卧床休息 ， 适当活动;7天之后可做产后保健操 ， 以促进机体恢复 。但新妈妈也不宜过度活动、劳累 ， 否则会引起子宫脱垂 ， 腰背酸痛等不良后果 。
6、合理饮食：吃富含营养而不油腻的食物 。产后不仅要弥补怀孕和分娩的损耗 ， 恢复身体健康 ， 又要哺育孩子 ， 保证乳汁的供应 ， 所以产后的营养补充更应该重视 。由于夏季高温 ， 新妈妈的口味大都不是很好 ， 家人不妨做一些富含营养而不油腻的食物 ， 如粥、面、汤之类 。新手妈妈为了自己和孩子的健康 ， 要适当吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物 ， 如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶等 。三餐的饮食营养要搭配得当 ， 多喝汤水 ， 以保证乳汁的分泌 。新鲜蔬菜是夏季新妈妈不可缺少的营养佳品 。它们富含维生素和矿物质 ， 能帮助新妈妈消除疲劳、增进食欲 ， 还可增强身体抗感染能力 。
产妇坐月子有很多东西都是需要自己注意的 ， 大家一定要注意了 ， 不要再守着陈旧的观念 ， 科学的坐月子才能给孕妇带来更加健康的保护！

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