哺乳期一天瘦一斤,答应我不要瘦太快啦。( 二 )


蔬菜一定要吃 , 想要保证蔬菜的营养最佳方式就是白水煮 , 多吃蔬菜减轻月子期便秘问题 , 我都是吃白水煮的菜 , 又营养 , 又符合月子清淡理论 , 关键白水菜是真的能减肥 , 菜里面也包括瓜 , 菇类 。
当然多吃几餐呢 , 肯定会食不下咽 , 这个时候呢你就可以来个小蘸碟啦 , 我是酱油 , 一点点盐 ,  , 我是一点油都没放的 。
睡午觉 , 孩子睡午觉 , 自己一定跟着睡 。睡觉不长肉 , 还能促进新陈代谢 。
多喝水 , 喝水也能促进新陈代谢 , 新陈代谢越快 , 就说明你体内脂肪在不停燃烧 。
最后一个就是运动 , 我是一个非常不喜欢运动的人 , 月子期间 , 基本我就是饭后 , 就一直在家里走来走去 , 走大概15分钟吧 。提醒大家吃完饭以后千万不能久坐哦 。
想要减肥的勇气可嘉 , 在减肥期间可以一直坚持 , 也是勇气可嘉 , 我不知道我的这些减肥方法对您有没有用 , 您可以试试 , 大胆一点 , 因为这些都是比较科学的 , 我也实验过了的 , 并且成功了我才推荐给大家 。利用哺乳的先天优势 , 产后妈妈应该抓住这个产后瘦身黄金期 , 合理膳食 , 适当运动 , 才能尽快瘦下来 。