对肝脏排毒有益的食物( 二 )


· 蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品 , 含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。常吃蜂蜜在排出毒素的同时 , 对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果 。
· 糙米:是清洁大肠的“管道工” , 当其通过肠道时会吸掉许多淤积物 , 最后将其从体内排除 。
4、排毒食谱上的其他食物
· 芹菜:芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样 , 过滤体内的废物 。经常食用可以刺激身体排毒 , 对付由于身体毒素累积所造成的疾病 , 如风湿、关节炎等 。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡 , 改善睡眠 。
· 苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能 。对苦瓜的研究发现 , 其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性 , 清除体内有毒物质 。尤其女性 , 多吃苦瓜还有利经的作用 。
· 绿豆:绿豆味甘性凉 , 自古就是极有效的解毒剂 , 对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用 。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢 , 促使其向体外排泄 。
· 茶叶:茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用 。特别是普洱茶 , 研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞 。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响 。
· 牛奶和豆制品:所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工” 。
5、多饮水 , 肠道 , 尤其大肠是粪便堆积的地方 。
多饮水可以促进新陈代谢 , 缩短粪便在肠道停留的时间 , 减少毒素的吸收 , 溶解水溶性的毒素 。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水 。此外清晨饮水还能降低血液粘度 , 预防心脑血管疾病 。
6、每周吃两天素食 , 给肠胃休息的机会 。
因为过多的油腻或刺激性食物 , 会在新陈代谢中产生大量毒素 , 造成肠胃的巨大负担 。
7、多吃新鲜和有机食品
多吃新鲜和有机食品 , 少吃加工食品、速食品和清凉饮料 , 因为其中含有较多防腐剂、色素 。
8、在日常饮食中控制盐分的摄入
过多的盐会导致闭尿、闭汗 , 引起体内水分堆积 。如果你一向口味偏重 , 可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐 。
9、适当补充抗氧化剂
适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂 , 以帮助消除体内的自由基 。
10、吃东西不要太快 , 多咀嚼
这样能分泌较多唾液 , 中和各种毒性物质 , 引起良性连锁反应 , 排出更多毒素 。
2.帮助肝排毒的食物有哪些?
1、荔枝
据《本草纲目》记载 , 荔枝有强肝健胰的效能 , 对增强精力、血液有卓越的效果 。不过 , 过多食用会流鼻血 , 或引起牙痛 , 容易上火 。由此可以想见 , 荔枝是一种很强的滋养食物 。当女性因腹部受冷发生疼痛时 , 可用荔枝的肉干20克 , 用水1碗煎5分钟取汤服用 , 效果很快 , 服后即能奏效 。这证明荔枝不但是一种滋养性很强的食物 , 还有益于促进肝脏排毒 。
2、猪血
据《本草纲目》记载 , 猪血有解毒的作用 , 有益于肝脏排毒 。我国在很早以前 , 就已知道吃猪血和其他动物的血 , 可清除体内的污物 。这在空气污染的现在 , 每天应该进行深呼吸 , 吐出污染的空气 , 并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药 , 维持肝脏机能 , 非常必要的 。