生下男宝的宝妈早期症状( 二 )

3.坚持母乳喂养
孕期子宫增加了20倍左右，产后需要大概六个星期来恢复。坚持母乳喂养能刺激子宫收缩，加快子宫的恢复。
因此，想要身体快点恢复，给宝宝喂奶也是一个不错的方法。
4.不要乱用力气
子宫现在正需要恢复，所以产妇最好不要乱用力气，因为如果用力过度有可能会导致子宫垂脱。
用力过度还有可能会导致侧切或者剖腹产的伤口再次裂开，影响伤口愈合。
5.加强营养
分娩使产妇消耗了很多，所以在产后要慢慢补回来。
在产后的前两个星期，由于产妇消化功能比较弱，所以新妈妈应该尽量吃一些容易消化但又有营养的食物，两个星期之后饮食就可以慢慢恢复正常，但是新妈妈不能太挑食，应该均衡饮食，适当多吃一些有营养的食物，比如说瘦肉，鸡蛋，豆制品等。
6.保持心情舒畅
保持良好的心情有助于身体恢复，并且能够促进产奶，所以在月子期间新妈妈应该想尽办法来让自己开心一些。
除了要注意以上的这些，新妈妈还要:
①注意护理好伤口，不要让伤口发炎了，尤其是剖腹产的妈妈。
②多吃一些富含膳食纤维的食物，防止便秘。
③多休息并不是一直躺在床上，在合适的时候新妈妈也要适当运动一下。
④还要注意个人卫生，根据情况洗头洗澡，勤换衣服，注意不要碰凉水。
⑤不要长时间坐着或者长时间站着，不管是哪个姿势都不要长时间保持，以免以后手脚疼痛腰痛。
月子是一个女性一生当中很重要的一段时间，所以在这段时间真的要好好爱护自己，只有恢复好了以后才会有更多的时间和精力去照顾宝宝，也更利于自己的身体健康。
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